[...] jakoś nie spieszy im sie do mnie podejść. Powiedziałem jeszcze widząc, ze ten z samochodu robi krok, że zaraz dzwonie po kumpli. Kolesie zostali, ja odszedlem. Kilka metrow dalej skrecilem w uliczkę i odbieglem-bałem się, ze mnie dogonią z jakimś sprzętem. analiza błędów: ( ) gdy podchodził do mnie ten frajer mialem opuszczone ręce, mógl mi [...]
[...] przyznac.Mianowicie po treningu wchodze sobie po linie wszytsko spoko lajcik doszedlem do tego sufitu zaczynam schodzic i nagle calkowicie opuscily mnie sily i zaczolem zjezdzac co sie stalo dalej mozna sie domyslec.Efekt jest taki ze teraz musze pisac kciukami .W sobote mialem jechac na zawody ale nie wiem ****a czy sie wykuruje do tego czasu
E, kilka stron wcześniej gadacie o "bambo"(w negatywnym świetle), a temat o "obrzydliwym rasizmie" zamknęliście... http://www.sfd.pl/Nazizm_To_si%C4%99_mo%C5%BCe_powt%C3%B3rzy%C4%87%2E%2E%2E_S%2E7%2E-t299363.html To w końcu o co chodzi? Otworzyć tamten temat, i jedziemy dalej.
Ty farciarzu. A ja dalej nie wiem co ze mną. Dwóch lekarz zabroniło wracać a trzeci pozwolił. W dodatku lekarz który właśnie zaczynał moje leczenie i jak na razie wyglądał na bardzo kompetentnego zrezygnował z pracy w przychodni i znów mam do dyspozycji tylko panią chirurg która delikatnie mówiąc nie przykłada się do swoich obowiązków.
[...] mam". kanar: "Jak to pan nie ma?" ja: "normalnie, nie mam." kanar: "jak to?" ja: 'normalnie, nie kupilem". konsternacja kanara... i dalej: kanar: "dokumenty." ja: "nie mam." kanar: "nic pan nie ma?" ja: "nic." no i chwila ciszy. Juz myslalem, ze bedzie chcial mi [...]
[...] kumpel do mnie podchodzi i mówi "Karateka weź coś pokaż" (hahahahha tyle, że ja JUDO trenowałem) i mnie lekko popycha a ja do niego żeby dał mi spokój a ten dalej i akurat jkoś tak mi się nawinął i ***nąąąłem nim o posadzke.........kolega zaczął sie lekko dusić (tak to jest gdy sie nie zna padó :D) ale później wstał i mówi żebym [...]
[...] ludzie patrzą na boks, kickboxing, muay thai to jest spoko bo tam nie ma parteru, czyli to nie budzi agresji tak? I matka powie mi że komuś tak będę robił, bo ten sport budzi we mnie agresję? Na pewno nie większą niż artykuły z wp P.S. Fajne komentarze pod tekstem Pierwsze słowa: "Jestem gejem" dalej gej też ładne brednie napisał... .
no to przemyśl czy łatwiej będzie Ci znieść to że Ci ubliża czy poprosić innego chłopaka by z Toba trenował i poprosic by też się z Toba nie cackał... PS: Dalej nie wiem po co maj,a gadać z nim w tej saunie...prosiłaś kogoś o to???
[...] na początek zasiegnać rad osob ktore coś wiedza na ten temat ...a pozatym jak zapytam lekarza czy w dalszym ciagu moge robic cykl to znam jego odpowiedz juz teraz/:) i chcial bym sie dalej dowiedziec czy jak jutro nieprzejdzie ,lekarz przepisze leki itd to dalej robic cykla/??wypowiedzcie sie cos od czy mzoe bić zadziej np.co 4 dni a nie co 3\??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co z tym czasem bo tu ktoś mi sie dziwił ze trening siłowy u mnie trwa 20-30 min to co powinien trwać dłużej czy krócej tak mi sie to dzis przypomniało , a co do mojej wagi to powiem wam ze nie spada dalej co poniedziałek sie waze i waga ta sama
[...] POMPKI NA PORECZACH, LUB PODCIAGANIE SIE niestety nie wiem jak ustalić ciężar z jakim mam ćwiczyć. Gdzieś czytnołem że ma być 75,80,85,90,95,100% i co trening to te procenty dalej tylko niestety nie moge skumać jak mam przy pomocy 80-100%ciężaru podnieść go 15 razy w fazie 1-2 tygodnia. Dlatego tu moje pytanko jaki ciężar procentowo, bo spotkałem [...]
[...] - 10powt gdy przyszedlem w nastepny tydizne na silownie zaczalme robci piatki, jednak np. przy wyciskaniu ciezar czesto mi spadal na kalte wiec kontynuuje 10powt Czy moge dalej robic 10 i nie zmneisjzy to zbytnio efektow cwiczen ? czy moze koniecznie musz robic 5, albo powinienm najlepiej po np. 8 powt ? negatywowo nei bede juz robic bo mam [...]
[...] tam 5 może 7 razy to ok ale później już człowiek ciężko by miał tak nie zatapiać i mocno tułowiem wyrzucić do góry i nadać że tak powiem dynamiczności. Nic no zobaczymy dalej co tu zrobić. Dokładnie Tadek i Wzorek. Wątpię że ktoś będzie mierzył jak głęboko sztangę wtopi w mostek. Chyba jednak będzie trzeba zostawić taki styl bo kurde 5 [...]
[...] zauważ podejścia różne a ja to mam oko też no chyba mogę nazwać się sędzia Haha to jeśli zrezygnujemy trzymanie u góry sztangę tylko akcent i już musisz iść na dół i robić dalej to bardzo mocno zmniejszy wyniki osób które potrafią rozluźnić triceps w fazie górnej czyli przeprost w łokciu. To od lat zawsze gadamy o tym Trzeba to zweryfikować bo [...]
[...] ) Ale już od kilku dni wracam do regularnych treningów, od początku wchodzę w NHE i jako, że na horyzoncie większych przeszkód brak, zakasam rękawy i ruszam dalej. Na początek bez supli (poza CLA, witaminami i sporadycznie omega3). Dzisiaj w południe zaliczyłam trening pleców: rozgrzewka na orbi 10min 1. Przyciąganie rączki [...]
ważyłem 65 kg i miałem diete 2800 kcal i przytyłem 5 kg w 2 miechy teraz waze 70 i nie idzie dalej... i moje zapotrzebowanie TERAZ to 2800 więc ile dodać żeby szło dalej ? P.S 1 co jesli najlepsze na POSIŁEK po treningowy są ziemniaki i jakieś białko typu kotlety poiersi z kurczaka...CZYLI TO CO JEM NA OBIAD ZAZWYCZAJ przed treningiem... to co [...]
[...] - w ostatniej serii ostatni ruch z lekką pomocą. superseria bic +tric na wyciagu 3*10powt bez przerw Zrobiłem 2 serie i... jedna żyła linki od wyciągu pękła i nie dało się dalej robić. Zrobiłem tylko trzecią serię na bicka. Składanka Zrobiona w kolejności - w opadzie, bok, wycisk. Ciężar - 6,75kg - nie dało się inaczej dopasować Tydzień temu [...]
[...] i z***isty humor Wiem kiedy przestaje działać, bo mam zwałę i chce mi się spać. Trudno to porównywać do Venoma. Generalnie na Venomie miałem większą korbę, ale samopoczucie dużo gorsze. Nie wiem jak spalanie na Y3, ale samopoczucie super. Zobaczymy co będzie dalej. P.S. Dzięki Iza Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-21 22:03:30
[...] W zasadzie to do 50kg robię na lajcie, 55 trochę ciężej, ale idzie spokojnie, 60kg to już na pełnej mocy. MC - dołożyłem 7,5kg, ale to dlatego, że wracam do formy. I ciąg dalej mam słaby, dolne plecy mi słabną przy ciężarze +100. ModWod - nie byłem w stanie nic dołożyć, 26 to jest dla mnie totalny max. Uginanie nóg - w zeszłym tygodniu [...]
Redukcja wagi
